Kahramanmaraş Özel Hayat Hastanesi Uz. Dr. Esen Saba
Sağırkaya, “Grip, bilindiği gibi hasta kişilerin bulunduğu ortamlarda,
hapşırma, öksürme yoluyla ve virüs bulaşmış ellerle temas sonrasında ortaya
çıkan bulaşıcı bir hastalık. Ve bir kez daha bu hastalığın mevsimine girdik.
Gribe yakalandıktan sonra 5 basit uygulamayla hastalıktan en sağlıklı şekilde
hızlıca kurtulabilirsiniz.”
Havalardaki sıcaklık değişimleri gribe davetiye
çıkarıyor. Uz. Dr. Sağırkaya, “Grip ciddi derecede işgücü kaybı ve okul
çağındaki çocuklarda da ders kaybına neden olmaktadır. İstirahat edilmezse hem
tedavi süreci uzuyor hem de hastalığın oluşturacağı yan etki riskleri
artırılmış oluyor” diyor. Grip sezonunun açılmasıyla birlikte Uz. Dr. Sağırkaya,
hem gripten korunmak hem de gribe yakalanıldığında hızlı bir şekilde
hastalıktan kurtulmak için tavsiyelerde bulunuyor.
MİKROPLARA KARŞI
EGZERSİZ YAPIN
Gripten korunmak için el temizliğinin önemini vurgulayan Uz.
Dr. Sağırkaya, “Kirli ellerle ağız veya burnunuza temas etmeyin, el
temizliğinize özen gösterin. Eğer işiniz gereği sık tokalaşmak zorunda
kalıyorsanız el antiseptiklerinden kullanın” diyor. Bulunduğunuz ortamın
ısısının çok yüksek olmaması gerektiğini ve mutlaka vakit geçirilen ortamın
havalandırılması gerektiğini dile getiren Uz. Dr. Sağırkaya, mikroplara karşı
vücudun savunma sistemini güçlendirmek için de düzenli egzersiz yapılması
gerektiğinin altını çiziyor.
Gribe yakalandıktan sonra hızlı bir şekilde hastalıktan
kurtulmak isteyenlere tavsiyede bulunan Uz. Dr. Sağırkaya’nın sunduğu 5 basit
öneri ise şöyle;
1. TEDAVİNİZİ
AKSATMAYIN:
Doktorunuzun verdiği tedaviyi aksatmadan uygulayın. Kendi
teşhisinizi kendiniz koyup gelişigüzel ilaç kullanmayın. Özellikle tedavi
amacıyla alınan antibiyotiklerin faydasından çok zararı olmaktadır. Grip için
reçete edilen ilaçlar; doğrudan enfeksiyona yönelik olmayıp, belirtileri
düzeltmeye, hastalığın daha kolay geçirilmesine ve komplikasyonların
önlenmesine yardımcı olmak içindir. Antibiyotikler değil; doktorun reçete
edeceği ateş düşürücüler, burun solunumunu rahatlatan spreyler, boğaz ağrısı ve
yanması için gargaralar ve pastiller, vücut direncini artırmak amacıyla
vitaminler kullanılmalıdır.
Ayrıca 65 yaş üstü her insan ve kronik hastalığı olan
(Diyabet, Astım, Tansiyon ve Kalp rahatsızlığı) gibi her hastanın, gebelerin ve
sağlık personelinin aşılanması önemlidir.
2. İSTİRAHAT EDİN:
Bu dönemde hasta kişi yatağında yatmasa bile kesinlikle
vücudu yorucu-yıpratıcı egzersiz ve hareketlerden uzak durmalı, mutlaka birkaç
gün istirahat etmelidir. Grip ciddi derecede işgücü kaybı ve okul çağındaki
çocuklarda da ders kaybına neden olmaktadır. İstirahat edilmezse hem tedavi
süreci uzuyor hem de hastalığın oluşturacağı yan etki riskleri artırılmış
oluyor. Hasta kişilerin istirahat etmesinin bir diğer avantajı da, çalıştıkları
kurumlarda başka kişileri hasta etmeyecek ve hastalığı yaymayacak olmalarıdır.
3. YETERLİ SÜRE
BOYUNCA UYUYUN:
Uyku düzeni vücut sıhhati için en önemli detaylardan
biridir. Uyku esnasında, özellikle çocuklarda, hücreler yenileniyor ve
melatonin hormonu salgılanıyor. Günlük ortalama 7 saat uyunması organizmanın
savunma sistemini güçlendirecektir.
4. SIVI
TÜKETİMİNİZİ AZALTMAYIN:
Bol su için. Özellikle karışık bitki çayları da (ıhlamur,
kuşburnu, ahududu, yasemin, papatya, böğürtlen...) tüketebilirsiniz. Elbette
her fazla şeyin zararı olduğundan, aşırı sıvı tüketiminden de kaçınmalısınız.
5. İYİ BESLENİN:
C vitamini vücudun savunma sistemini güçlendirdiğinden
özellikle turunçgiller olmak üzere meyve tüketin. Koyu yeşil yapraklı taze
sebzeleri sıkça tüketmeniz de vücut direncinizi artıracaktır. (ZEKİ DEMİR)
YORUMLAR