Güçlenmek için bu 4 öneriyi hatırlayın!

Güçlenmek için bu 4 öneriyi hatırlayın!

Kahramanmaraş Soffron Fitness Center Eğitmeni Murat Toman, “Güçlenmek için bu 4 öneriyi hatırlayın!” adlı makalesiyle güçlenmenin önemini kaleme aldı.

19 Aralık 2019 - 19:08

Toman, “Spor salonlarına giden çoğu kişinin kendine sorduğu: “Nasıl daha güçlü olabilirim?” ya da “Güçlenmek için ne yapmalıyım?” sorudur. Sizde daha güçlü bir vücuda kavuşmak istiyorsanız bu dört öneriyi takip edin.

Genelde ağırlık çalışması yapan çoğu kişinin hedefi aynıdır. Güçlenmek. Güçlenmek dediğimizde hepimizin aklına farklı bir hedef gelebiliyor.

Kimisi Kas hacmini büyütmek, spor performansına ilişkin patlayıcı gücü artırmak, kas dayanıklılık seviyesini yükseltmek veya genel olarak kendini zayıf hissetmekten bıkıp bir şeyler yapmak istemek..

Amacınız  ne olursa olsun, ağırlık çalışması yapmalısın ve gittikçe güçlenmek için tekrar sayısı ve kullandığın ağırlık gibi parametreleri kademeli olarak yükseltmelisin, çünkü gelişimini ancak bu şekilde sağlayabilirsin.”

KÖŞENİN DEVAMI İÇİN TIKLAYIN

YORUMLAR

  • 0 Yorum
Henüz Yorum Eklenmemiştir.İlk yorum yapan siz olun..
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR x
Kahramanmaraş'ta oluşan hortum elektrik direği ve ağaçları devirdi
Kahramanmaraş'ta oluşan hortum elektrik direği ve ağaçları...
Ceza infaz koruma memuru bulduğu ziynet eşyası dolu çantayı sahibine teslim etti
Ceza infaz koruma memuru bulduğu ziynet eşyası dolu çantayı...