Sağlık için hareket etmenizi gerektiren 14 neden!
· Kemiklerinizin güçlenmesini
sağladığı için özellikle kadınlarda menopozla birlikte artış gösteren kemik
erimesini yavaşlatır.
· Kan akımınızı artırarak kalp
damar hastalıklarını önler, risk oranını azaltır.
· Kaslarınızı geliştirerek
esnek eklemlere sahip olmanızı sağlar.
· Beynin iyi
oksijenlenmesini sağlayarak, beyin aktivitesini artırır. Unutkanlık, dalgınlık,
dikkat bozukluğu, zihin karışıklığı gibi problemleri yaşamanızı engeller.
· Yaşlanma sürecini
geciktirir.
· Mide bağırsak
hareketlerini düzenler, sindirimi kolaylaştırır.
· İnsülin direnci
gelişimini; dolayısıyla şeker hastalığını önler.
· Bağışıklık sistemini
güçlendirerek, enfeksiyonlara karşı direnç ve savunmayı artırır.
· Kanser hücreleri oluşmasını engeller; kanser
riskini yaklaşık % 50 oranında azaltır.
· Depresyon ve
gerginliği azaltır, özgüven ve iyimserliği artırır. Psikolojik olarak kendinizi
daha iyi hissedersiniz.
· Kilo kontrolü
sağlayarak obezite riskini azaltır.
· Metabolik kontrolü
iyileştirerek erken menopoz riskini azaltır.