Yaz geliyor zayıflamak ve sağlıklı bir görünüme ulaşmak
herkesin ortak gayretleri arasındadır. Tabi ki bunun da yolu ilmi olarak doğru
ve kişiye özel hazırlanmış egzersiz ve beslenme programlarından geçmektedir.
İyi bir diyetisyen bulduğunuzu varsayalım ama siz de
biliyorsunuz ki bu işin en önemli saç ayaklarından biri de doğru ve gerçek
antrenörlerin nezaretinde egzersiz yapmaktan geçmektedir. Peki, iyi bir
antrenörü nasıl anlarsınız.
1. Öncelikle bir spor salonuna üye olurken ilk
sorgulamanız gereken iş antrenör konusu olmalıdır. Sağlığınızı emanet
edeceğiniz kişi kim? İlk sorgulanması gereken konu kişinin en az İKİNCİ KADEME VÜCUT GELİŞTİRME VE FİTNESS
ANTRENÖRLÜK BELGESİNE sahip olup olmadığıdır. Bu antrenörlük belgesini gözünüzle mutlaka
görün. Bence belgeyi gözünüzle görmekte fayda vardır. Size gösterilen belgenin gerçekte sizi
çalıştıracak asıl muhatap olacağınız kişiye ait olup olmadığı da burada önem
arz etmektedir. Çünkü antrenörlük belgesine haiz kişiler kanuni olarak
belgelerini başka bir salona kiralayabiliyorlar. Salonda belge var ama belgenin
sahibini hiç gören olmadıysa böyle bir durumda da seçici ve sorgulayıcı
davranmanızı tavsiye ederim. Her iş de olduğu gibi antrenörlükte de ehliyet ilk
şarttır. İşi ehline bırakmalısınız.
2. Kademe antrenörlük belgesine sahip bir antrenör
bulduk diyelim. Ama Hoca sürekli masasında oturuyor ya da sürekli çalışma
alanından ayrılıyorsa yani öğrencileriyle ilgilenmiyorsa bu durumu iyi tahlil
etmenizi öneririm. Bu durumu ehliyeti olup da trafik kurallarını ihlal eden bir
şoföre benzetebiliriz. Tembel ve gayretsiz biri ehliyeti olsa bile gerçek
antrenörlük vasıflarını taşımaz.
3. Tüccarlığı antrenörlük vasfının önüne geçirmiş
kişilere de dikkat edin. Bu kişilerin ortak özelliği üyesini bir öğrenci değil
de yolunacak bir tavuk gibi görmeleridir. Bu tipler genelde aynı dili
konuşurlar şöyle ki: ‘’ Bak dostum bu protein tozunu veya yağ yakıcıyı
kullanmazsan hiçbir şey yapamazsın. Yanlış anlaşılmasın protein tozları veya
suplementler zararlı maddelerdir demiyorum. Onların da hemen hemen tüm spor
branşlarında saygın yerleri ve olumlu etkileri vardır. Ama asıl eleştidiğimiz konu işin rant boyutu
yani amacı eğitmenlik değil de tamamen ticarete dönük bir kafa tarzı olan
tipler.
4. Spesifik(kişisel) özellikleri gözetmeden program
veren hocalardan uzak durun. Her zaman söylüyoruz antreman kişiye özel
yazılmalıdır. Antrenör kişiyi iyi tahil ettikten sonra program yazmalıdır. Ezbere verilmiş programları sorgulayın derim. Daha önce başkasına verilmiş programdan fayda
sağlanmış olunabilir. Ama bu sizin de aynı etkiyi göreceğiniz manasına asla
gelemez. Çünkü her insanın fizyolojik ve genetik faktörleri farklılık
arzetmektedir.
5. Beslenme konusunda yeterli ve doğru tavsiyelerde
bulunmayan hocaları da sorgulayın. İyi bir fitness eğitmeni beslenme konusunda
da bilgili olmak zorundadır. Size
verilen bilgileri hemen kabul etmeyin siz de bir araştırın.
6. Salonda kişi ayrımı yapan ekstra menfaatleneceği
kişilerle ilgilenip diğer üyelerini ihmal eden hocalara da temkinli yaklaşın
derim.
7. Sporcu kişiliği eğitimci- antrenör
kişiliğinden daha ön planda olan hocalar da üzerine iki kere düşünülmesi gereken kişilerdir. Tabi ki geçmişinde
sporculuk kariyeri olan kişiler en iyi antrenör adaylarıdır. Ve sizlerin bu
durumu da gözterek antrenör seçiminizi yapmanızı tavsiye ederim. Unutmayın
gelişmiş kaslara sahip her kişi bu sporda bilgilidir manasına gelmez. Her iyi
sporcu iyi bir eğitmen ya da antrenör olur diye bir kaide de yoktur.
Antrenörlük çok daha ayrı vasıflar isteyen bir aktivitedir. Gerek vücut geliştirme
ve fitness sporu gerekse diğer branşlar olsun günümüzde sporculuk mazisi
başarılarla dolu antrenörlerden sporculuk kariyeri pek de parlak olmayan ama
antrenörlük de daha başarılı spor
eğitmenlerinin sayısı daha fazladır.
Spor eğitmenliği ayrı bir yetenek ve daha farklı ihtimam isteyen bir olgudur. Yasaklı
maddelerle gelişip de aslında nasıl vücut geliştirileceğini bilmeyen ama
antrenör sanılan tabiri caizse kutsal bir kişi gibi değer gören tipler de son
derece fazladır. Her gördüğünüz sakallıyı dede sanmayın derim. Ama iyi bir
antrenörün yaptığı işe uygun ilham verebilecek sağlıklı güçlü gelişmiş kasları
da olmalıdır. Bu sporda iyi bir fizik,
sözle eylemin uyuştuğunu da gösterir. (DEVAM
EDECEK)