Kas Kütlesini Arttırmanın Yararları…(2)
Ümit Karasu

Ümit Karasu

Spor=Sağlık

Kas Kütlesini Arttırmanın Yararları…(2)

15 Mayıs 2017 - 13:49

Vücut Geliştirme ile Kanser İhtimalini Azaltın

İsveç bilim adamları tarafından yapılan araştırmalar sonucunda anlaşılmıştır ki, düzenli olarak vücut gelişme ile uğraşan bireylerin kanser olmak ihtimali, diğer insanlara göre %40 daha azdır. Hekimler bu durumunun nedenini vücuttaki serbest radikallerin daha dirençli olmasına bağlıyor.

 

Vücut Gelişme İle Sağlıklı Uykuya Kavuşun

Uykunun, insan sağlığı üzerindeki yararları azımsanamayacak derecededir. Ağırlık çalışma ile uğraşmakta olan kişilerin, daha kısa sürede uyudukları ve uykularının kesintisiz olduğu araştırmalar sonucunda anlaşılmıştır.

 

Vücut Geliştirme Kilo Verme Hızınızı Arttırır

Vücut geliştirme sporu, kas artırımına yardımcı olmaktadır. Kasların ise; kalori harcatma hızı oldukça fazladır. 1 kg kas, her gün 20 kalori daha fazla harcamanızı sağlayacaktır. Basit bir hesaplama ile kazanılan 10 kg kas, 1 yılda fazladan 9 kg kilo vermeyi sağlamaktadır.

 

Vücut Geliştirme Sayesinde Sakatla İhtimalinizi Azaltın

Vücut geliştirme, kas, kemik, tendon ve iskelet sistemine ait tüm birimleri güçlendirmektedir. Böyleye, insan vücudu daha dayanıklı bir hale gelmekte ve sakatlanma riskleri minimuma inmektedir. Sakatlıklardan korunmak amacıyla ağırlık çalışmaları yapmanız mümkündür.

 

Vücut Geliştirme İle Kardiyovasküler Sisteminizi Koruyun

Amerikalı bilim adamları tarafından yapılan araştırmalar sayesinde anlaşılmıştır ki, her gün düzenli olarak yapılan 45 dakikalık ağırlık çalışması, kan basıncını %20 oranında azaltmaktadır. Bu da kalbin daha sağlıklı olmasını ve kötü kolesterolün azalmasını sağlamaktadır.

 

Vücut Geliştirme Zayıflarken Kastan Kaybetmemenizi Sağlar

Kilo vermenin amaçlandığı diyetler sırasında, yağ kaybı yaşanırken aynı zamanda kas kaybı da yaşanmaktadır. Vücudun kas kütlesi azaldığında ise; kilo vermek gittikçe zorlaşmaya başlar. Oysa düzenli olarak yapılan ağırlık çalışması ile düşük kalorili diyetler dahi yapsanız, kas kaybı tamamen durmaktadır. (DEVAM EDECEK)

YORUMLAR

  • 0 Yorum
Henüz Yorum Eklenmemiştir.İlk yorum yapan siz olun..

Son Yazılar