Vücut Geliştirme ve Fitness Sporunda İyi Bir Antrenörün...
Reklam
Ümit Karasu

Ümit Karasu

Spor=Sağlık

Vücut Geliştirme ve Fitness Sporunda İyi Bir Antrenörün Önemi…(2)

11 Mayıs 2017 - 11:19

1.       Kendisini geliştirmeyen okumayan antrenörlere de yaklaşımınızın mesafeli olması lazımdır. Bir antrenör size bir bilgi veriyorsa bilginin güvenirliliğini sorgulayın. İster eğitmeninize direk kaynak sorun ister kendiniz araştırın.  Kaynak verilmeden aktarılan bilgi yanlış demiyorum. Ama mevzu bahis sağlığınızsa temkinli olmak da fayda var derim. Ama günümüzde kendini fazla geliştirme çabasında olmayan 1980 veya 1990 model bilgilerde kalmış mevcut bilgilerinin üzerine onlarca araştırma yapılmış ama bundan bihaber olan o kadar çok antrenör var ki. Bu spor sürekli hem beslenme hem de antreman bilgisi konusunda yeni bilgilere ve araştırmalara maruz kalan ilmi açıdan sürekli  değişkenlik arzden bir branştır. O sebepten dolayı sürekli bilgileri güncellemek gerekir. Ama hiç okumayan bir kişi için de güncelleme kelimesi çok anlamsızdır.

2.       Vücut yapmanın tek yolunun ilaç(doping) kürleri olduğunu sanan hocalar en tehlikeli kategoride yer alanlarıdr. Bu tiplerin ilaçlar hakkındaki bilgileri ve azimleri antreman bilgisi ve beslenme bilgisi konularından daha ön plandadır.  Doğal yollarla vücut yapma meşakatinin  üstün azim ve ilim gerektirdiğini bildiklerinden işin kolay yolu olan steroidleri seçerler. Onlar için beslenme ve antreman ilmi ikinci plandadır. Çünkü doping kullanan sporcu fazla bir zorluk çekmeden ve  ilmi açıdan yeterli donanıma haiz olmadan çok kısa sürede iyi bir görününüm elde edebilirler. Ama kesin olan bir şey var ki o da ne yazık ki doping kullananlar vücut geliştirirken çekmedikleri  asıl meşakati ileride sağlıkları konusunda çekeceklerdir .  Doping kullandıran tipler  ise – onlara antrenör diyemiyorum- hem insanlarını sağlığını hem de emeğini çalan kişilerdir.(Doping konusunda yakında içinde çarpıcı bilgiler olduğuna inandığım bir yazı hazırlayacağım.)

3.       10. Eleştiriye açık olmayan hata kabul etmeyen her şeyin en iyisini ben bilirim diyen hocalar da dikkate elzemdir.  İyi bir antrenör bilgi konusunda mütevazi ve sürekli yeni bir şeyler öğrenme azminde olan kişidir. Çünkü bilginin hiç ummadığı anda hiç ummadığı kişilerden de kendine aktarılabileceği ihtimalini  de göz ardı etmez. Her fikri bilgiyi saygıyla dinler.  Başkalarını kötüleyerek değil de farkını fiiliyatta  ortaya koyar ve güven verir.

 

İYİ BİR ANTRENÖRÜN OLMAZSA OLMAZ KRİTERLERİ:

HAREKET: Spor eğitmeninin malzeme çantasında bolca hareket bulunur ve antrenman sırasında ihtiyaçlarınıza göre en doğru hareketler programınıza dahil edilir. Spor eğitmeni vücudumuzda bulunan bütün kas gruplarına yönelik hareketleri bilir ve tavsiye eder. Sürekli aynı hareketleri yapmak sıkıcı olacağı için hareketleri geliştirir, modifiye eder ve çeşitli ekipmanlar ile eğlenceli hale getirir.

 

ANATOMİ: Vücudumuzda bulunan kaslar, kemikler ve bağ dokular bir spor eğitmeni için son derece önemlidir çünkü hangi hareketin, hangi kas grubunu etkin şekilde çalıştırdığını bu şekilde anlayabilir. Örneğin bel ağrısı olan bir üye ile çalışırken hangi bölgelerin zorlanmaması gerektiğini bilerek programı dizayn eder ve zayıf olan kasları güçlendirir. (DEVAM EDECEK)

YORUMLAR

  • 0 Yorum
Henüz Yorum Eklenmemiştir.İlk yorum yapan siz olun..

Son Yazılar