Birçok insan kilo vermenin en iyi yolunun egzersiz yapmak ve sonrasında hiçbir şey yememek olduğunu düşünür ancak bunun gerçekle uzaktan yakından ilgisi yoktur. Elbette, kalori alımınızı sınırlandırarak tükettiğinizden daha fazla kalori yakmanız önemli ancak vücudumuz sandığımızdan çok daha karmaşık bir yapıya sahip olduğu için, kalori alırken vermeniz de mümkün. Nasıl mı? Herbalife Nutrition Global Fitness Eğitim Direktörü Samantha Clayton bizler için cevapladı.
-
Kas kütlesini artırmanın kilo vermedeki önemi - Şeker Hastalığı Geçer Mi?
Düzenli ve dikkatli bir beslenme standardı yakalanabilirse, tüm hastalıklarda olduğu gibi şeker hastalığının da kontrol altında tutulması mümkün olabilmektedir. Özellikle şeker hastalarında yüksek kiloya sahip olmak, hastalığın ilerlemesine sebebiyet vermektedir.
- Metabolik Sendromdan Korunmak İçin 5 Altın Kural
Genetik yatkınlık söz konusu olsa da, modern şehir yaşamının getirdiği hareketsiz yaşam ve yüksek kalorili beslenme metabolik sendromu tetikliyor.
- KSÜ'de Farkındalık etkinliği düzenlendi
14 Kasım Dünya Diyabet Günü kapsamında Kahramanmaraş Sütçü İmam Üniversitesi (KSÜ) Sağlık Uygulama ve Araştırma Hastanesi (KSÜ Tıp) Eğitim Koordinatörlüğü, KSÜ Tıp Fakültesi Endokrinoloji ve Metabolik Hastalıkları Bilimdalı ve Kahramanmaraş İl Sağlık Müdürlüğü işbirliği ile “14 Kasım Dünya Diyabet Günü Farkındalık Etkinliği” düzenlendi.
- Doğru beslenmek sanıldığı kadar zor değil
Düşünülenin aksine doğru beslenmek zor değil, bir o kadar kolaydır. Zor olan şey doğru besinleri ve içecekleri seçebilmek ve alışkanlık edinebilmektir. Kişi kilo kaybetmek için göstereceği azmi aynı zamanda alışkanlıklarını ve tercihlerini değiştirmek için de kullanmalıdır.
- Düzenli yürüyüşün sağlığa 7 büyük faydası
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) verileri; dünya nüfusunun yüzde 23’ünün hareketsiz yaşam sürdüğüne ve bu durumun tüm ölüm nedenleri arasında 4. sırada yer aldığına işaret ediyor.