Biyotin, saç uzamasını arttırmak için ünlü bir vitamin ve
popüler takviyedir. Takviye yeni olmasa da, popülerliği özellikle saç uzamasını
arttırmak ve saç dökülmesini durdurmak isteyen kişiler arasında giderek
artıyor. Biyotinin saç sağlığındaki rolünü öğrenmek için okumaya devam edin.
BİYOTİN NEDİR?
Biyotin veya B7 vitamini, B vitamini ailesine ait suda
çözünür bir vitamindir. Gıdayı enerjiye dönüştürmek gibi vücudunuzdaki birçok
metabolik fonksiyondan sorumludur. Ayrıca, biyotin; sağlıklı saç, cilt ve
tırnakları korumak için önemlidir. Biyotin, yumurta sarısı, karnabahar, mantar,
soya fasulyesi, fasulye, mercimek, badem, fındık ve kepekli tahıllar gibi
birçok gıdada bulunur.
Biyotin; vücudunuzda bağırsak bakterileri tarafından
üretilebildiği ve birçok farklı gıdada bulunduğu için bu konuda bir eksiklik
yaşamak oldukça nadirdir.
Biyotin eksikliği ne kadar nadir olursa olsun;
belirtileri arasında saç dökülmesi ve ağız, göz ve burun çevresinde pullu ve
kırmızı döküntüler gibi birçok sorun gözlemlenir.
BİYOTİN VE SAÇ UZAMASI
Biyotin, keratin sentezindeki rolü nedeniyle saç
uzamasında önemli bir rol oynar. Keratin, saç yapısını oluşturan ve güçlü,
sağlıklı bir saç yapısında bulunan ana proteindir.
2017'de yapılan bir araştırma; biyotinin saç uzamasını
hızlandırdığını göstermiştir.
Bununla birlikte, bu eksikliğin nadir görülmesi
nedeniyle, uzmanlar biyotin takviyelerinin genel popülasyon için etkili
olmadığı sonucuna varmışlardır.
YORUMLAR