Üsküdar
Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Köse, kış
mevsiminde bağışıklık sistemini güçlendiren bitki
çaylarıyla ilgili önerilerde bulundu. Köse, şunları söyledi:
Kuşburnu
Kuşburnu iyi bir C
vitamini kaynağı! Hatta en iyi C vitamini kaynağı diyebiliriz. Özellikle
havaların değişken olduğu şu Ocak ayında günde 1 fincan kuşburnu çayı ile
bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz.
Ihlamur
Ihlamur hep
hastalıklarla beraber anılıyor, başka türlü aklımıza gelmiyor. Bitki çaylarının
en masumu olan ıhlamuru bir de balla tatlandırarak hem tatlı isteğinizi
azaltabilir hem de hastalıklara karşı koruma kalkanınızı oluşturabilirsiniz!
Chai baharatlı çaylar
Chai aslında birçok
baharattan oluşan bir karışım. Hatta bazı kahve dükkânlarında sütle
karıştırılmış olarak da rastlamış olabilirsiniz. Tarçın içeriği sayesinde tatlı
krizlerinizi atlatmanıza yardımcı olurken, karabiber ve zencefil içeriği ile
vücut sıcaklığınızı korumanıza yardımcı olur. Böylece hastalıklar size
yaklaşamaz!
Yeşil çay
Yeşil çay, siyah çayın
işlenmemiş halidir. Bu yüzden fazla tüketimi ödem oluşmasına sebep olabilir.
Ancak metabolizma hızlandırıcı etkisini de bir kenara atamayız. Günde 2 fincan
yeşil çay hem sağlığa yarar hem kilolara.
Kayısı çayı
Kayısı çayının en
önemli etkisi sindirim sorunlarını azaltmasıdır. Bağışıklık sistemi ile
sindirim sistemi beraber çalışır ve biri aksadığında diğeri etkilenebilir. Bu
yüzden 2 günde 1 tüketeceğiniz 1 fincan kayısı çayı barsak sorunlarınızı
gidermeye yardımcı olur. Dolaylı yoldan virüslere savaş açmış olursunuz.
YORUMLAR