Günümüzde birçok kişinin şikâyet ettiği yorgunluk, stres
ve kemik ağrılarının D vitamini eksikliğinden kaynaklanabileceği ifade
ediliyor. KSÜ Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr.
Sami Özgül, D vitamininin öneminin bilinenden çok daha fazla olduğunun
anlaşıldığını kaydetti.
Özgül, D vitaminin insandaki 200’den fazla geni
etkilediğini ve bu genler arasında kanser ve bağışıklık hastalıklarıyla
bağlantılı olanların da olduğunu belirtiyor.
Özgül, araştırmalarının detaylarını paylaştı: “ABD’deki Colorado Üniversitesi Tıp
Fakültesi tarafından 3 bin 400 kan örneği üzerinde yapılan araştırmaya göre, D
vitamini oranı düşük olanların kalp hastalıklarından kaynaklanan ölüm riski
diğerlerinden üç kat fazla. Yeterince D vitamini almayan gençlerin, alanlara
oranla yüksek tansiyon ve şeker hastalığına yakalanma olasılığının 2 kat,
metabolik sendroma yakalanma olasılığının ise 4 kat fazla olduğu belirlendi.
Laboratuvar çalışmalarına göre normal D vitamini seviyelerine sahipseniz,
kanser hücreleri vücudunuzda gelişmekte zorlanıyor.”
En önemli D vitamini kaynağının güneş olduğunu ifade eden
Özgül’ün beslenme önerileri ise şöyle; “Balık yağı, süt ve süt ürünleri,
tereyağı, yulaf ezmesi gibi besinlerde D vitamini bulunur. 10.00-15.00 saatleri
arasında günde 10 dakika güneşlenmek, ciltten 3000 IU civarında D vitamini
sentezini sağlar.”
YORUMLAR