Kazkayası, “Grip, bilindiği gibi hasta
kişilerin bulunduğu ortamlarda, hapşırma, öksürme yoluyla ve virüs bulaşmış
ellerle temas sonrasında ortaya çıkan bulaşıcı bir hastalık. Ve bir kez daha bu
hastalığın mevsimine girdik. Gribe yakalandıktan sonra 5 basit uygulamayla
hastalıktan en sağlıklı şekilde hızlıca kurtulabiliriz” diyor.
Havalardaki sıcaklık
değişimleri gribe davetiye çıkarıyor. Anadolu Sağlık Merkezi Kulak Burun Boğaz
Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Kazkayası, “Grip ciddi derecede işgücü
kaybı ve okul çağındaki çocuklarda da ders kaybına neden olmaktadır. İstirahat
edilmezse hem tedavi süreci uzuyor hem de hastalığın oluşturacağı yan etki
riskleri artırılmış oluyor” diyor. Grip sezonunun açılmasıyla birlikte
Kazkayası, hem gripten korunmak hem de gribe yakalanıldığında hızlı bir şekilde
hastalıktan kurtulmak için tavsiyelerde bulunuyor.
Egzersiz yapmak vücudu gribe karşı koruyor
Gripten
korunmak için el temizliğinin önemini vurgulayan Prof. Dr. Mustafa Kazkayası,
“Kirli ellerle ağız veya burnunuza temas etmeyin, el temizliğinize özen
gösterin. Eğer işiniz gereği sık tokalaşmak zorunda kalıyorsanız el
antiseptiklerinden kullanın” diyor. Bulunduğunuz ortamın ısısının çok yüksek
olmaması gerektiğini ve mutlaka vakit geçirilen ortamın havalandırılması
gerektiğini dile getiren Kazkayası, mikroplara karşı vücudun savunma sistemini güçlendirmek
için de düzenli egzersiz yapılması gerektiğinin altını çiziyor.
Gribin tedavi sürecini hızlandırın
Gribe
yakalandıktan sonra hızlı bir şekilde hastalıktan kurtulmak isteyenlere tavsiyede
bulunan Kazkayası’nın sunduğu 5 basit öneri ise şöyle;
1. Tedavinizi
aksatmayın: Doktorunuzun verdiği tedaviyi aksatmadan uygulayın. Kendi
teşhisinizi kendiniz koyup gelişigüzel ilaç kullanmayın. Özellikle tedavi
amacıyla alınan antibiyotiklerin faydasından çok zararı olmaktadır. Grip için
reçete edilen ilaçlar; doğrudan enfeksiyona yönelik olmayıp, belirtileri
düzeltmeye, hastalığın daha kolay geçirilmesine ve komplikasyonların
önlenmesine yardımcı olmak içindir. Antibiyotikler değil; doktorun reçete
edeceği ateş düşürücüler, burun solunumunu rahatlatan spreyler, boğaz ağrısı ve
yanması için gargaralar ve pastiller, vücut direncini artırmak amacıyla
vitaminler kullanılmalıdır.
2. İstirahat
edin: Bu dönemde hasta kişi yatağında yatmasa bile kesinlikle vücudu
yorucu-yıpratıcı egzersiz ve hareketlerden uzak durmalı, mutlaka birkaç gün
istirahat etmelidir. Grip ciddi derecede işgücü kaybı ve okul çağındaki
çocuklarda da ders kaybına neden olmaktadır. İstirahat edilmezse hem tedavi
süreci uzuyor hem de hastalığın oluşturacağı yan etki riskleri artırılmış
oluyor. Hasta kişilerin istirahat etmesinin bir diğer avantajı da, çalıştıkları
kurumlarda başka kişileri hasta etmeyecek ve hastalığı yaymayacak olmalarıdır.
3. Yeterli
süre boyunca uyuyun: Uyku düzeni vücut sıhhati için en önemli detaylardan
biridir. Uyku esnasında, özellikle çocuklarda, hücreler yenileniyor ve
melatonin hormonu salgılanıyor. Günlük ortalama 7 saat uyunması organizmanın
savunma sistemini güçlendirecektir.
4. Sıvı
tüketiminizi azaltmayın: Bol su için. Özellikle karışık bitki çayları da
(ıhlamur, kuşburnu, ahududu, yasemin, papatya, böğürtlen...) tüketebilirsiniz.
Elbette her fazla şeyin zararı olduğundan, aşırı sıvı tüketiminden de
kaçınmalısınız.
5. İyi
beslenin: C vitamini vücudun savunma sistemini güçlendirdiğinden özellikle
turunçgiller olmak üzere meyve tüketin. Koyu yeşil yapraklı taze sebzeleri
sıkça tüketmeniz de vücut direncinizi artıracaktır.
YORUMLAR