Yıkarken, tararken ya da
kendiliğinden, dinlenme fazındaki 50-100 adet saçın bir günde dökülmesi olağan
kabul ediliyor. Ancak günlük dökülen miktar 100 telin üzerindeyse, saçlarınızda
belirgin azalma hissediyorsanız, saç telleriniz giderek inceliyorsa,
çevrenizden saçınızın azaldığına dair uyarılar alıyorsanız, doktora başvurmayı
ihmal etmemeniz gerekiyor. Dökülen miktar 100 telin altında bile olsa dökülen
saçların kökünde beyaz ünlem işareti şeklindeki kılıf yoksa, kök olması gereken
yerde saç kırılmış veya kopmuş gibi görünüyorsa, yine bir doktordan yardım
almayı ihmal etmeyin. Çünkü saç dökülmesinin ardında demir eksikliğinden
romatizmaya, tiroit hastalıklarından çinko ve biyotin eksikliğine kadar birçok
sağlık sorunu yatabiliyor. Hekime geç başvurulduğunda hem altta yatan etken
hastalık ise sorun daha da büyüyebiliyor, hem de saç dökülmesi kalıcı hale
gelebiliyor. Acıbadem Bakırköy Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Yeşim Tekinbu sevimsiz tablonun nedeni ciddi bir hastalık değilse saç dökülmesinin
durdurulabildiğini, hatta bazen saçların hiç dökülmemiş kadar sağlıklı ve gür
olabileceğini belirterek, önemli önerilerde bulundu.
BU
ALIŞKANLIKLARINIZA DİKKAT EDİN
Sıkça yaptığımız hatalar saç
dökülmesinde önemli rol oynuyor. Bu nedenle sağlıklı ve gür saçlar için
alışkanlıklarımıza dikkat etmemiz şart.
· Her gün değil, gün aşırı
yıkayın
Saçlarınızı her gün ve fazla
sıcak suyla yıkamaktan kaçının. Günaşırı ılık ve fazla basınçlı olmayan suyla,
saç tipinize uygun bir şampuanla yıkayın. Her yıkamada 2 kezden fazla şampuan
ya da sabun kullanmayın. Şampuanlama sırasında saç derisine hafifçe masaj
uygulayın.
· Sık sık şekillendirmeyin
Haftada birden fazla fön
çektirmeyin ya da düzleştirici /maşayla şekillendirmeyin. Saç boyası, perma
gibi yöntemlerden de olabildiğince kaçının.
· Seyrek dişli tarakları tercih
edin
Saçlarınızı günlük tarayın,
bunu yaparken seyrek dişli tarak ya da doğal kıllar içeren fırçaları
tercih edin.
BU BESİNLERİ
TÜKETİN
Gür saçlar için içten bakım
yapmak çok önemli. Bunun da yolu sağlıklı ve yeterli beslenmeden geçiyor.
· Protein ihtiyacınızı bu
besinlerle karşılayın
Saç köklerini besleyen ve
saçın büyümesini sağlayan protein ihtiyacınızı fasulye, mercimek, yumurta,
yağsız yoğurt ve peynirden sağlamaya çalışın.
· Çinko için 6 yemek kaşığı
baklagil tüketin
Çinko saç diplerini uyarmak
ve o bölgede yer alan hücrelerin metabolizmalarını düzenlemek gibi önemli bir
işleve sahip. Dermatoloji Uzmanı Dr. Yeşim Tekin, günlük 1 porsiyon ( 6 yemek
kaşığı susuz) baklagil, 150 gr kırmızı et/ balık veya 1 avuç badem/yer
fıstığının saçlarınız için gerekli çinko miktarını karşılamaya yeterli
geleceğini belirtiyor.
· Tavukla biyotin ihtiyacınızı
giderin
Sağlıklı saçlar için gerekli
bir başka vitamin ise Biyotin (H vitamini, B7). Biyotin ihtiyacınızı karşılamak
için haftada bir kez karaciğer, böbrek, midye, ıstakoz, alabalık, haftada 2-3
kez tavuk göğsü, yumurta sarısı, baklagil, karnabahar veya patates tüketin.
· Her gün 2 kase yoğurt çok
önemli
Her gün 2 dilim peynir veya 2
bardak süt ya da 2 kase yoğurt tüketmeyi ihmal etmeyin. Örneğin düzenli olarak
tüketeceğiniz orta boy 2 kase yoğurt saçlarınız için önemli bir protein ve
kalsiyum kaynağı olacaktır.
· A vitamini için yeşil
yapraklı sebzeleri unutmayın
Sağlıklı saçlar için gerekli
olan A vitaminini yeşil yapraklı sebze ve taze fasulyeden karşılayabilirsiniz.
· Bir avuç ceviz, fındık veya
badem
Saçların doğal döngüsünü
korumak için E vitamini ve esansiyel yağ asitlerinden zengin ceviz, fındık veya
bademden her gün bir avuç tüketmenizde fayda var.
· 1 adet havuç ile saç
köklerinizi koruyun
Günlük tüketeceğiniz bir adet
havuç saç köklerini ve saç derisini koruyor, saçın uzamasını, parlaklığını ve
dayanıklılığını sağlıyor.
· 1 kahve kaşığı iç kabak
çekirdeği
Günlük 1 kahve fincanı kadar
iç kabak çekirdeği tüketmeniz sağlıklı saçlar için gerekli fitoöstrojen
miktarını karşılıyor.
BU UYGULAMALARDAN
FAYDALANIN
Dermatoloji Uzmanı Dr. Yeşim
Tekin saç dökülmesine karşı uygulanan yöntemleri şöyle anlattı:
· Vitamin, serum, şampuan:Kişinin öyküsü, muayenesi ve tetkik sonuçları birleştirilerek ihtiyacına
göre oral vitaminler, uygun serumlar ve şampuanlar öneriliyor.
· Mezoterapi: Uzmanlar tarafından uygulanan mezoterapi yöntemi, sonuçları
açısından altın standart niteliğinde oluyor. Mezoterapide hazır kokteyller ya
da doktorunuzun kendi hazırladığı karışımlar steril koşullarda soğutucu
spreyler desteği ve çok ince iğneler yardımıyla cildinizin orta tabakasına
enjekte ediliyor. Bu yöntem sayesinde saç köklerindeki yavaşlamış kan akımı
hızlandırılırken saçın ihtiyacı olan vitamin, mineral ve aminoasitler doğrudan
saça en yakın damarlara ulaştırılmış oluyor. İki hafta aralıklarla 6-8 seans uygulanacak
olanbu işlem için yaklaşık 15-20 dakikanızı ayırmanız yeterli oluyor.
· PRP: Yine uzmanlar tarafından uygulanması gereken PRP
(PlateletRichPlasma- Trombositten zengin serum )de saç dökülmesinin tedavisinde
altın standart olarak görülen bir başka yöntem. Kişinin kendi kanından özel
yöntemlerle ayrıştırılan plazmanın içerdiği trombosit ve büyüme faktörlerinin
saç derisine uygulanması yöntemine PRP deniliyor. Tıpkı mezoterapide olduğu
gibi uzmanlar tarafından steril koşullarda uygulanması gerekiyor. 2 haftada bir
6-8 seans yeterli geliyor.
· Saç ekimi: Uygulanan tüm tedavilerin yetersiz kaldığı ya da geç kalınmış
durumlarda, özellikle erkek hastalarda saç ekimi bir diğer seçeneği
oluşturuyor.
YORUMLAR