Sıcak da hasta eder!
Isıya
bağlı hastalık belirtileri kramp, mide bulantısını içerebilir. Daha serin bir
yere gidin ve su tüketiminizi artırın. Yüksek ateş, hızlı kalp atış hızı,
davranış değişikliği veya halüsinasyonlar gibi daha ciddi belirtiler varsa
hemen hastaneye başvurun.
Parmak arası şıklık, ayak
bileği sakatlanmalarına yol açmasın!
Ayaklarınız bütün kış ayakkabıların içinde
hapsedilmiş, biraz hava almaya ihtiyacı olmuş olabilir; ancak parmak arası
terliklerin, plaj ve havuz gibi yerlerde ayağınızın direkt yere değmesini
engellemek için uygun olduğunu unutmayın. Bu terlikler ayak ve ayak bileğinizi desteklemek
için yeterli değildir. Bu terliklerle uzak mesafeleri yürümek, koşmak ya da
spor yapmak ayak bileği sakatlanmasına kadar gidecek problemlere zemin
hazırlar.
Soğuk yiyecekler soğuk
tutulmalı unutmayın!
Yiyecekleri oda sıcaklığında 2 saatten; oda
sıcaklığı 30 dereceden daha yüksekse 1 saatten fazla tutmayın.
Mangalın keyfini çıkarın!
Yaz döneminin vazgeçilmezi mangalın keyfini çıkarmak
için: Izgarayı sıkışık bir alanda değil, bahçe, balkon gibi daha geniş
alanlarda yapın. Yağın yanmasına izin vermeyin. Çocuklarınızı ve evcil
hayvanlarınızı mangaldan uzak tutun. Herhangi bir problem yaşamamak için
ızgaranın başından ayrılmayın.
Çıplak ayakla yürümek her
zaman keyifli değil!
Yazın en sık karşılaşılan sağlık sorunlarından biri
de çıplak ayakla yürüyenlerde görülen; cam, çivi, kürdan ve deniz kabuklarının
batmasından kaynaklanan enfeksiyonlardır. Böyle bir problemle karşılaştığınızda
mutlaka hastaneye başvurun ve tetanos aşınızı güncelleyin.
Güneş dostunuz olsun;
düşmanınız değil!
Bronzlaşmanın güneş hasarı olduğunu unutmayın. Güneş
ışınlarının en yoğun olduğu saatlerde mümkün olduğunca dışarıya çıkmayın. Kollarınızı
ve bacaklarınızı koruyan kıyafetler giyin, yüzünüzü, kulaklarınızı ve boynunuzu
koruyan bir şapka takın. Her 3 saatte bir güneş kremi uygulayın, terlediğiniz
ya da ıslandığınızda güneş kreminizi tekrar sürün.
YORUMLAR