Diyetisyen Ve Yaşam Koçu Melike Bektaşoğlu, şunları
söyledi. Sadece sınava girin, elinizden geleni yapın artık dinlenmeyi hak
ettiniz pazar akşamı hangi filmi izleyeceğinizi düşünün.
Özellikle sınav dönemlerinde çoğunuz kahve içmeye
alıştınız ama sınav öncesinde stresten uzak rahat bir uyku için kafeinli
içecekler yerine melisa, papatya gibi bitki çayları tercih edilmelidir. Fazla
sıvı alınmamasına da dikkat edilmelidir; çünkü fazla sıvı alımı, gece sık
idrara çıkmaya ve kişinin uykusuz kalmasına neden olabilmektedir.
Bazı yapılan bilimsel çalışmalarda dikkati arttıran ve
hafızayı güçlendiren bazı besinlerden bahsedilmiştir. Avokado, havuç, ısırgan
otu, yaban mersini, limon, balık, etler, yağlı tohumlar(fındık, yer fıstığı,
badem ve ceviz vb.),yumurta, süt, yoğurt, kepekli tahıllar ve pekmez.
Bektaşoğlu’ndan Sınava Girecek Öğrencilere önemli uyarı:
Denemediğiniz gıdayı sınav öncesi asla tüketmeyin.
Şekerli, yağlı ve aşırı tuzlu besinlerden kaçınılmalıdır.
Kan şekerinizde dalgalanma yaratmak besinlerden kaçınılmalı.(şeker
ve şekerli besinler )
Sınavdan bir gün önce kuru baklagiller gaz yapıcı
besinlerden uzak durulmalı.
Yararlı diye sevmediğiniz bir besini tüketmeyin.
Güzel uyuyun ve sınav çıkışı hangi filmi izleyeceğinize
karar verin dedi’.
Kahramanmaraş Özel Sular Vatan Hastanesi Diyetisyen Ve
Yaşam Koçu Melike Bektaşoğlu son olarak’ta Sınava girecek tüm öğrencilere
başarılar dilediğini ifade etti.
YORUMLAR