Sıcaktan
kaçarken hastalanmayın
Yaz gribi; sonbahar ve kış mevsiminde
görülenden farklı olarak, saman nezlesine benzer şekilde, havadaki parçacıklara
karşı gelişen bir çeşit alerji şeklinde kendini göstermektedir.
Havadaki alerjik reaksiyona sebep olabilen
nedenler, kişinin vücut direncinin
düşmesi, yaz mevsiminden dolayı sürekli ince giyinilmesi, klima tozları,
plajlar ve toplu yaşanılan yerlerin artması; bu mevsimde de sıklıkla grip tipi
virüs enfeksiyona neden olabilmektedir.
Soğuk
algınlığı için kullanılan ilaçlar iyi gelmiyor
Grip ile benzer belirtiler gösterse de,
hastalığın sebep olduğu organizmalar gribe göre çok farklıdır. Öncelikle bu
hastalık kişiden kişiye bulaşmamaktadır. Hastalık mikrobu; su tesisatlarında,
soğutma kulelerinde, havalandırma sistemlerinde çoğalarak bulaşır. Bu
cihazların içinden geçen suların zerreciklerinin solunması veya istem dışı
nefes yollarına kaçması ile ortaya çıkar. Günler içinde kişinin yavaş yavaş
hastalanmasına neden olur. Yaz gribinde, kış gribi ve soğuk algınlığında
kullanılan ya da çevreden tavsiye edilen ilaçlar kesinlikle kullanılmamalı ve
mutlaka bir kulak burun boğaz uzmanına başvurulmalıdır.
Yaz
gribinden korunmak için bunlara dikkat edin;
· Dengeli
beslenin
· Diğer
hava kirliliğine neden olan etkenlerden uzak durarak kısmen korunun
· Bu
dönemde rejim yapmayın
· Bol
su ve sıvı tüketin
· Meyve
ve sebze ağırlıklı beslenin
· Uyku
ve istirahate dikkat edin
· Güneş
etkisinde fazla kalmayın
En
büyük tetikleyici olan klimayı ara ara kapatın, sonra tekrar açın
Yazın klima kullanımı genel olarak minimum
düzeyde olmalıdır. Ancak klima kullanılması gerekiyorsa, klimanın sık sık
kapatılması bir süre bekledikten sonra tekrar açılması, hafif ama kesintisiz
birkaç saat çalıştırılması, sıcaklık ayarının çok düşürülmemesi, ideal
serinliği elde edecek şekilde kurulması, bakımlarının düzenli olarak
yaptırılması ve filtrelerinin zamanında yenilenmesi çok önemlidir. Uyunacak
olan odanın pencere yoluyla havalandırılması, klima ile serinletilmesinden
daha sağlıklıdır.
Klima
kullanmanın 7 kuralı;
· Gün
boyu tüketmeniz gereken su miktarını, saat başına yayarak tüketin
· Klimayı
22-23 derece civarında tutun
· Soğuk
hava üfleme hızının düşük şiddette olmasına dikkat edin
· Soğuk
hava çıkış yönünü, odanın tavanına dönük ve sabit tutun
· Klimayı
uyuyan kişilerin üzerine direkt yönlendirmeyin
· Hem
pencere hem klimanın açık olduğu bir odada uyumayın
· Üşüme hissiyle uyandığınızda klimayı kapatın veya sıcaklık ayarını 3 - 4 derece artırın
· Şikayetler yüksek ateşle beraber seyrederse, ilk fırsatta doktora başvurun
YORUMLAR