Bu sebeple hastaneye başvuran kişi sayısında da ciddi artış gözlendiğini söyleyen Acıbadem
Adana Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Coşkun Akalın, yaz
aylarında geçmeyen boyun ve sırt ağrılarının suçlusunun da yanlış klima
kullanımı olabileceğine işaret ediyor.
Sıcakların
40 dereceleri aştığı kavurucu yaz günlerinde hayatımızı kolaylaştıran
klimalardan vazgeçmemiz neredeyse imkansızlaşıyor. Ancak bununla birlikte
yanlış kullanıma bağlı birçok sağlık sorunu da beraberinde gelebiliyor. Özellikle
mesleği gereği uzun süre klimanın yarattığı soğuk havaya ya da sık ısı
değişikliğine maruz kalan kişilerde yaz aylarında kas tutulmalarına ve kas
spazmlarına çok da sık rastlanıyor. Bilinçsizce kullanıldığında alerjiden
enfeksiyonlara kadar birçok sağlık sorunun ortaya çıkmasını zemin hazırladığı
da bilinmesine karşın hatalı kullanımlardevam ediyor.Acıbadem Adana Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr.
Coşkun Akalın, sıcak havalarda kurtarıcı olarak görülen klimaları
kullanırken sağlık sorunu yaşamamak için belli kurallara bağlı kalmak
gerektiğine işaret ediyor.
Isıyı yavaş yavaş düşürün
Klimanın
yarattığı soğuk ortam başlangıçta çok iyi gelebiliyor. Ancak bir süre sonra
vücut ısısı iyice düştüğü için sürekli olarak soğuk havaya maruz kalmak
farkında olmadan kasların sıkışmasına neden olabiliyor. Bu durumda kışın uzun
süre soğukta kalan kişilerde olduğu gibi kas ağrıları ortaya çıkabilirken var olan sorunların da gün yüzüne çıkmasına neden
olabiliyor. Dr. Coşkun Akalın, “Bunu önlemek için özellikle çok sıcak ortamdan
klimalı ortama girdiğinizde önce ısıyı yükselterek dış ortama uyumlu bir hale
getirin. Daha sonra yavaş yavaş düşürerek uygun sıcaklığa getirin” diyor.
Klimanın önünde durmayın
Pek çok
kişide boyun ve sırt ağrılarının oldukça artmasının klima kullanımına bağlı
olduğunu söyleyen Dr. Coşkun Akalın, özellikle sırt ağrılarına eğilimli
kişilerin durumlarını daha da kötüleştirebildiğine işaret ediyor. Bilinçsiz
klima kullanımı sonucu oluşabilecek bel, boyun ve kas ağrılarından tutulmalar
başlangıçta fark edilmese de zamanla ciddileşebiliyor. Dr. Coşkun Akalın, bu
sorunları yaşamamak için klimaların hava üfleyen kanallarını kişinin üzerine
doğru çevrilmemesi ve uzun süre klimanın önünde durulmaması gerektiğini
söylüyor.Özellikle uyurken klimanın kapatılması gerektiğine dikkat çeken Fizik
Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Coşkun Akalın, sözlerine şöyle devam
ediyor: “Gece yumuşak esinti hoş olabiliyor. Ancak uyurken uzun süre aynı
noktaya gelen bu soğuk hava akımının farkında olamıyoruz. Ve çoğu zaman da
bütün gece soğuk havaya maruz kalan boyun kaslarındaki spazm, sabah kendini
boynu hareket ettirememek olarak karşımıza çıkıyor. Bu nedenle uyurken klima mutlaka
kapatılmalı ya da tüm vücudun ince bir örtü ile örtülmesi gerekiyor”.
İç ve dış sıcaklık farkını dengeleyin
Kas
tutulmaları ve şiddetli ağrılara neden olan etkenlerden biri de sıcak bir
ortamda bulunurken aniden çok soğuk bir ortama geçmek oluyor. Sıcak hava boyun,
bel ve sırt bölgeleri terleyerek kasların gevşemesine yol açıyor. Bu sırada
klimanın soğuttuğu bir ortama girilerek terli bölgelerin aniden soğuk hava ile
temas etmesi kas spazmlarına davetiye çıkarıyor. Dr. Akalın, “Sadece kas spazmının
yaratabileceğiağrı bile son derece rahatsız eden bir durum. Bununla birlikte
kişide, boyun fıtığı, kireçlenme, omurga eğrilikleri ya da fibromiyalji gibi
rahatsızlıklar da varsa tutulmalar kaçınılmaz oluyor” diyor. Korunabilmek için iç
ve dış mekanlardaki sıcaklık dengesinin çok iyi ayarlanması gerektiğini
belirten Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Coşkun Akalın, iç ve dış
sıcaklık arasındaki farkının 5 ila 10 santigrat derece arasında olmasına özen
göstermek gerektiğini söylüyor.
Tekrarlayan ağrılar tedavi edilmezse
kronikleşiyor
Boyun kaslarında gelişen
spazm, gerilim tipi baş ağrılarına da neden olabiliyor. Kişinin migren tipi baş
ağrısı şikayeti varsa, tekrarlayan boyun spazmı veya tutulması migreni
tetikleyerek atağın daha şiddetli ve uzun geçmesine sebep olabiliyor. Acıbadem
Adana Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Coşkun Akalın, bu
nedenle tekrarlayan ağrı şikayetleri olan kişilerin sorun kronik bir hal
almadan mutlaka hekime başvurması gerektiğinin altını çiziyor. Tedavi
gerektiren hastalarda şikayetin şiddetine göre farklı tedavi seçenekleri
uyguladıklarını belirten Dr. Coşkun Aral, “Ağrı şikayetinin giderilerek hastanın
hareket kabiliyetini geliştirmek için ağrı kesici ve kas gevşetici ilaçlardan
yararlanıyoruz” diyor. Fizik tedavi yöntemleriyle de hastanın mümkün olduğunca
erken hareket etmesini sağlamak amaçlanıyor. Sıcak, soğuk, alçak ve orta
frekanslı akımlar ve TENS gibi cihazlar fizik tedavide kullanılan yöntemler
arasında yer alıyor.
YORUMLAR