Vücut geliştirme sporu ilmi kriterlere göre yapıldığı
takdirde dünyanın en faydalı sporları arasında başları çekmektedir.
İnsülin Dengesinin Sağlanmasını Sağlayan İnsülin, Şeker
Hastalığından Korur
Ağırlık kaldırma çalışmaları yapılırken, enerjinin çok
büyük kısmı glikoz şekerinden sağlanmaktadır. Bu nedenle kas çalışmaları
yararken, vücutta bulunan insülin hormonun hassasiyeti en üst oranlara
çıkmaktadır.
İnsülin hassasiyeti yüksek olan kişiler, kolay kolay kilo
almaz. Bunun nedeni, kanda bulunan glikoz şekeri yağ olarak depolanmak yerine
kaslar tarafından harcanmasıdır. Kişi
vücudunun insüline hassas olmaması demek, insülin direncinin başlaması anlamına
gelmektedir. Bu durum ise; şişmanlığın başlamasının en sık görülen
nedenlerinden birisidir.
İnsülin direncinin oluşması, şeker hastalığının ilk
başlangıcı olarak kabul edilebilmektedir. Ayrıca unutulmamalıdır ki, insülin
hassasiyetinizi en üst düzeyde tutarak, %42 oranında kalp hastalıklarından
korunabilirsiniz.
Bilim adamları tarafından yapılan araştırmalar sonrasında
anlaşılmıştır ki, haftada düzenli olarak yapılmakta olan 2,5 saatlik ağırlık
çalışmaları, şeker hastalığına yakalanma ihtimalini %34 oranında azaltmaktadır.
AĞIR ÇALIŞMAK,
VÜCUTTAKİ KEMİK ORANINI ARTTIRIR
Son yıllarda en çok görülen hastalıklarından bir tanesi
de osteoporosis, halk arasında bilinen adı ile kemik erimesidir. Kadınlar için
daha da riskli olan kemik erimesi, genellikle 40 yaşının üstündeki bireylerde
görülmekte olup, her sene ortalama olarak %1 civarında kas kütlesinin kaybına
neden olmaktadır. Vücut geliştirme sporu ile uğraşıldığı takdirde, yalnızca
kaslar değil, kemikler de daha fazla güçleniyor ve hacimce artıyor. Bu da,
osteoporosis riskini azaltmış oluyor.
Ergenlik dönemi, kişilerin kas ve iskelet sisteminin tam
anlamı ile oturduğu yıllardır. Bu yıllarda yapılan ağırlık çalışmaları kemik
oranını arttırmakta ve iskelet sisteminin çok daha sağlıklı olmasında yardımcı
olmaktadır.
İLERLEYEN YILLARDA
KAS KAYBINI AZALTMAK İÇİN VÜCUT GELİŞTİRME SPORU
Kişilerin yaşlanması, nasıl kemik miktarını azaltıyorsa
kas kaybı için de aynı durum geçerlidir. Kas kaybının azalması, kişilerin
metabolizmalarının yavaşlamasına ve kilo alma hızının artmasına neden olabilir.
Vücut geliştirme sporu sayesinde, kas kütlesini yaşlandığınız zamanlarda da
korumanız mümkün olacaktır. (DEVAM
EDECEK)
YORUMLAR