1.
Kendisini geliştirmeyen okumayan antrenörlere de
yaklaşımınızın mesafeli olması lazımdır. Bir antrenör size bir bilgi veriyorsa
bilginin güvenirliliğini sorgulayın. İster eğitmeninize direk kaynak sorun
ister kendiniz araştırın. Kaynak
verilmeden aktarılan bilgi yanlış demiyorum. Ama mevzu bahis sağlığınızsa
temkinli olmak da fayda var derim. Ama günümüzde kendini fazla geliştirme
çabasında olmayan 1980 veya 1990 model bilgilerde kalmış mevcut bilgilerinin
üzerine onlarca araştırma yapılmış ama bundan bihaber olan o kadar çok antrenör
var ki. Bu spor sürekli hem beslenme hem de antreman bilgisi konusunda yeni
bilgilere ve araştırmalara maruz kalan ilmi açıdan sürekli değişkenlik arzden bir branştır. O sebepten
dolayı sürekli bilgileri güncellemek gerekir. Ama hiç okumayan bir kişi için de
güncelleme kelimesi çok anlamsızdır.
2.
Vücut yapmanın tek yolunun ilaç(doping) kürleri
olduğunu sanan hocalar en tehlikeli kategoride yer alanlarıdr. Bu tiplerin
ilaçlar hakkındaki bilgileri ve azimleri antreman bilgisi ve beslenme bilgisi
konularından daha ön plandadır. Doğal
yollarla vücut yapma meşakatinin üstün
azim ve ilim gerektirdiğini bildiklerinden işin kolay yolu olan steroidleri
seçerler. Onlar için beslenme ve antreman ilmi ikinci plandadır. Çünkü doping
kullanan sporcu fazla bir zorluk çekmeden ve
ilmi açıdan yeterli donanıma haiz olmadan çok kısa sürede iyi bir
görününüm elde edebilirler. Ama kesin olan bir şey var ki o da ne yazık ki
doping kullananlar vücut geliştirirken çekmedikleri asıl meşakati ileride sağlıkları konusunda
çekeceklerdir . Doping kullandıran
tipler ise – onlara antrenör
diyemiyorum- hem insanlarını sağlığını hem de emeğini çalan kişilerdir.(Doping
konusunda yakında içinde çarpıcı bilgiler olduğuna inandığım bir yazı
hazırlayacağım.)
3.
10. Eleştiriye açık olmayan hata kabul etmeyen
her şeyin en iyisini ben bilirim diyen hocalar da dikkate elzemdir. İyi bir antrenör bilgi konusunda mütevazi ve
sürekli yeni bir şeyler öğrenme azminde olan kişidir. Çünkü bilginin hiç
ummadığı anda hiç ummadığı kişilerden de kendine aktarılabileceği ihtimalini de göz ardı etmez. Her fikri bilgiyi saygıyla
dinler. Başkalarını kötüleyerek değil de
farkını fiiliyatta ortaya koyar ve güven
verir.
İYİ BİR ANTRENÖRÜN
OLMAZSA OLMAZ KRİTERLERİ:
HAREKET: Spor eğitmeninin malzeme çantasında
bolca hareket bulunur ve antrenman sırasında ihtiyaçlarınıza göre en doğru hareketler
programınıza dahil edilir. Spor eğitmeni vücudumuzda bulunan bütün kas
gruplarına yönelik hareketleri bilir ve tavsiye eder. Sürekli aynı hareketleri
yapmak sıkıcı olacağı için hareketleri geliştirir, modifiye eder ve çeşitli
ekipmanlar ile eğlenceli hale getirir.
ANATOMİ: Vücudumuzda bulunan kaslar, kemikler
ve bağ dokular bir spor eğitmeni için son derece önemlidir çünkü hangi
hareketin, hangi kas grubunu etkin şekilde çalıştırdığını bu şekilde
anlayabilir. Örneğin bel ağrısı olan bir üye ile çalışırken hangi bölgelerin
zorlanmaması gerektiğini bilerek programı dizayn eder ve zayıf olan kasları
güçlendirir. (DEVAM EDECEK)
YORUMLAR